Frei­zeit­sport

Seit über 25 Jah­ren trai­nie­ren wir, um wenigs­tens ein­mal in der Woche gemein­sam Sport zu trei­ben. Zu Beginn haben wir uns Woche für Woche einer ande­ren Sport­art spie­le­risch gewid­met. Von Aero­bic über Bas­ket­ball, Fuß­ball, Hockey, Vol­ley­ball bis Zir­kel­trai­ning war alles dabei. Seit unse­rem Umzug von der Alten Turn­hal­le neben dem Rat­haus in die Turn­hal­le kicken wir jede Woche knapp 90 Minu­ten. Ein­fach nur zum Spaß und um uns gemein­sam zu bewe­gen. Das Schöns­te ist, wenn die Schmer­zen der Vor­wo­che – die oft bis Don­ners­tag­abend anhal­ten – am Frei­tag­mor­gen plötz­lich weg sind, damit wir abends wie­der trai­nie­ren kön­nen. Wir sind aktu­ell zwi­schen 17 und 63 Jah­re alt und haben jede Men­ge Spaß.

Auf­wärm­trai­ning, Aus­dau­er­trai­ning, Aero­bic, Kräftigung

Unse­re Grup­pe besteht der­zeit aus ca. 20 Per­so­nen im Alter von 40 bis 83 Jah­ren. Das Fit­ness­trai­ning umfasst: Auf­wär­men, Kon­di­ti­ons­auf­bau, Kraft­trai­ning und Straf­fung, Rücken­gym­nas­tik, Bauch­mus­kel­trai­ning, Dehn­übun­gen, Übun­gen für mehr Beweg­lich­keit (Gelen­ke, Bän­der und Seh­nen), Atem­tech­nik – Atem­medi­ta­ti­on, Gesel­lig­keit (ver­schie­de­ne Feste).